Mdłości to charakterystyczne, nieprzyjemne uczucie, które towarzyszy nam w różnych okolicznościach. Może występować w stresujących sytuacjach, podczas podróży czy też jako jeden z objawów ciąży. Choć zazwyczaj mdłości nie są groźne, potrafią skutecznie zepsuć dzień i utrudnić funkcjonowanie. Dlatego warto wiedzieć, jak radzić sobie z uczuciem mdłości w codziennych sytuacjach i co może przynieść ulgę.

Skąd biorą się mdłości?

Przyczyn nudności może być wiele. Od błędów dietetycznych, przez przemęczenie, po choroby układu pokarmowego. Nierzadko źródłem dolegliwości są przyczyny zewnętrzne, takie jak silne zapachy czy upał. Mdłości mogą towarzyszyć także migrenom czy być skutkiem ubocznym niektórych leków.

Aby skutecznie pozbyć się problemu, warto najpierw ustalić jego źródło. Jeżeli objawy występują sporadycznie i w określonych sytuacjach, dobrym wsparciem może okazać się leczenie objawowe. Jeśli jednak nudności utrzymują się przez dłuższy czas lub często nawracają, najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Domowe sposoby na mdłości

Wielu osobom ulgę przynoszą naturalne sposoby. Warto zacząć od odpoczynku – usiąść lub położyć się w przewiewnym miejscu i wziąć kilka głębokich oddechów. Pomóc może również picie małymi łykami chłodnej wody lub naparu z mięty bądź rumianku. Właściwości łagodzące przy tego rodzaju problemach wykazuje także imbir. Jeżeli nie przepadamy za smakiem tego kłącza, można sięgnąć po tabletki lub syrop. Takie środki ma w swojej ofercie m.in. apteka online.

Zmagając się z mdłościami, dobrze jest unikać tłustych potraw i intensywnych aromatów, które mogą wzmagać nieprzyjemne odczucia. Jeżeli winowajcą jest stres, ulgę mogą przynieść techniki relaksacyjne, takie jak joga, ćwiczenia oddechowe czy zwyczajny spacer.

Środki na mdłości z apteki

Jeśli domowe metody nie przynoszą efektu, można rozważyć sięgnięcie po lek na wymioty. Preparaty tego rodzaju łagodzą uczucie nudności i zapobiegają dalszym dolegliwościom. Są dostępne bez recepty, jednak przed ich zastosowaniem dobrze jest zapoznać się z ulotką lub skonsultować z lekarzem, szczególnie gdy mdłościom towarzyszą też inne objawy, takie jak ból brzucha czy gorączka.

Przyczyny mdłości mogą być różne, zarówno bardzo błahe, jak i dużo poważniejsze, dlatego nie powinno się lekceważyć tego objawu. Niezależnie od podłoża problemu warto w pierwszej kolejności zadbać o odpoczynek, nawodnienie i lekkostrawną dietę. W razie konieczności można włączyć leczenie objawowe.